7+1 راه حل برای پیشگیری از عرق سوز شدن در فصل گرما و تابستان

رست است که تابستان و گرما با خود چیزهای خوبی میآورند. چیزهای خوبی مثل بستنی و هندوانه. اما جنبه منفی هم دارند: عرق سوز شدن! اگر مشکلی با عرق زیاد یا بوی بد بدن نداشته باشید، ممکن است نتوانید در مقابل عرق سوز شدن تاب بیاورید. تا جایی که حتی از کار و زندگی هم بیفتید. اما دلیل عرق سوز شدن چیست و چرا عرق سوز می شویم؟
وقتی هوا زیاد و به مدت طولانی گرم میشود یا زیاد عرق میکنیم، مجاری عرق بسته شده و پوست ملتهب میشود. این التهاب در برخی جاهای بدن مانند زیر بغل یا نواحی بین کشاله ران بیشتر از بقیه جاها اتفاق میافتد. اما چکار کنیم که عرق سوز نشویم؟!

راه های پیشگیری از عرق سوز شدن

برای پیشگیری از عرق سوز شدن کارهای زیر را انجام دهید:

۱- لباسهای آزاد و خنک بپوشید

هنگام خرید لباس های زنانه، مردانه و یا بچگانه به این نکته دقت کنید که لباسهای تنگ باعث ایجاد گرما و عرق بیشتر میشوند. به غیر این دو، تنگی لباس باعث کشیده شدن آن به پوست شده و التهاب ایجاد میکند.

۲- تعداد کمتری لباس بپوشید

برخی حتی از در زمستان هم عرق سوز میشوند. بهتر است متناسب با آب و هوا لباس بپوشید تا از گرم شدن بیش از حد پوست جلوگیری شود.

۳- پوستتان را خشک نگه دارید

بیشتر مواقع عرق سوزی به خاطر رطوبت به وجود میآید. پس سعی کنید تا جای ممکن پوست را خشک نگهدارید. مثلا بعد از حمام به طور کامل خود را خشک کنید و بعد لباس بپوشید. بهتر است برای خشک کردن خود به جای حوله از سشوار استفاده کنید. همچنین سعی کنید برای حمام از آب داغ استفاد نکنید. حتما از صابون مرطوب کننده پوست استفاده کنید.

۴- از کرم مرطوب کننده استفاده کنید

برای مرطوب کردن پوست از کرم استفاده کنید. بهترین زمان برای مالیدن مرطوب کننده روی پوست بعد از حمام و زمانی است که پوست را کاملا خشک کردهاید. همچنین از کرم بی بو و بی رنگ استفاده کنید. کرمهای بو دار و رنگی حاوی مادهای هستند که ممکن است منافذ پوست را ببندد.

۵- از گرما و نور خورشید دور بمانید

درواقع این اولین توصیهای است که باید به آن توجه کنید. نور خورشید به خود خود باعث عرق سوز شدن نمیشود. چیزی که باعث میشود گرمای آن است.

۶- از پنکه استفاده کنید

برای اینکه پوستتان را خشک و خنک نگهدارید بهتر است کاری کنید که هوا در محیط جریان داشته باشد.

۷- هوا را خنک نگه دارید

برای جلوگیری از تعرق بیش از حد، بهتر است هوا را خنک نگهدارید. چون همانگونه که در ابتدا گفتیم تعریق بیش از حد باعث گرفتگی منافذ پوست میشود.

روش های بالا بهترین روش ها برای پیشگیری از از عرق سوز شدن بود. اما اگر عرق سوز شدیم چه کنیم؟!

۸- تغذیه مناسب داشته باشید

برای جلوگیری از عرق سوز شدن مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید

منبع: دیجی کالا مگ

7+1 راه حل برای پیشگیری از عرق سوز شدن در فصل گرما و تابستان...